■ SMPとは
しなやかで素早い動きにつながる「体の使い方」を整えていくプログラムです。

姿勢や動きの土台から始め、
全身のつながり、体の中心の使い方を段階的に整理しながら、
サッカーの動きへとつなげていきます。

■ プログラムの流れ（5つのフェーズ）
体の使い方を、段階的に整えていきます。

【フェーズ1｜脱力と姿勢】
力の抜き方を知り、正しいボディイメージを持ちながら姿勢を整えます。
〈メニュー例〉
・脱力TR
・姿勢の獲得

【フェーズ2｜全身運動】
全身を使った動きで、しなやかに体を操る感覚を育てます。
〈メニュー例〉
・ブリッジ運動
・立骨TR

【フェーズ3｜体の中心から動く】
体の中心を基準に、姿勢を保ったまま動く感覚を身につけます。
〈メニュー例〉
・仙骨／骨盤TR
・走り方TR

【フェーズ4｜俊敏な動きへ】
体の使い方が整うことで、動きの中にステップが現れ、
俊敏な動きへとつながっていきます。
〈メニュー例〉
・ラダー
・アジリティTR

【フェーズ5｜競技動作への移行】
整えた体の使い方を、サッカーのプレーの中で使っていきます。
〈メニュー例〉
・キック
・ドリブル
・守備の対応

■ こんな人におすすめ
・体の使い方を基礎から整えたい
・動きがぎこちない、力みやすいと感じている
・ステップや切り返しをスムーズにしたい
・サッカーの動きを体から見直したい

■SMPで目指すこと
・力まず動ける体づくり
・全身をしなやかにつなげた動き
・スポーツのプレーにつながる身体操作

 

🍊新規開講

【日時】毎週金曜日　18：00〜19：00

【会場】大津テラス

【定員】10名

【期間】（1期）2月〜3月末/（2期）4月〜8月末/（3期）9月〜1月末

【会費】一般　6,600円/スクール生　週回増金額